4 conselhos para ajudar-te a gerir a tua saúde mental
Ana Simões
Outubro é o mês da Saúde Mental.
Este ano, a Organização Mundial de Saúde escolheu o tema "os jovens e a saúde mental num mundo em mudança".
Neste sentido, este artigo é também ele dedicada ao tema, desejando ser um positivo contributo.
Estes 4 conselhos
Vão ajudar-te a gerir a tua Saúde Mental
Planeia diariamente as tuas atividades de saúde mental
Lembra-te de nutrir e de reabastecer o teu corpo e o teu cérebro.
Sente-te livre para te expressares
Estar preparado e planear o teu tempo ajuda-te a não te sentires sobrecarregado.
Gere o stress proactivamente
A gestão de emoções desconfortáveis pode ajudar-te a manter uma saúde mental equilibrada.
Sê gentil e amigável com os outros
Os humanos são seres sociais que apreciam estar conectados com os outros.
Felicidade:
COMO TE TORNARES MAIS FELIZ?
Cria rotinas que funcionam para ti
Ao te colocares em primeiro lugar todos os dias, estás a garantir que a tua saúde mental está sob o teu controle.
Identifica o que dá apoio e suporte
Se souberes em quem podes confiar para te apoiar, vais sentir-te mais confiante para enfrentares qualquer desafio.
Está aberto a aprender e crescer todos os dias
É preciso uma mudança de mentalidade para nos tornarmos a melhor versão de nós mesmos em dias difíceis.
Lembra-te que és amado
A experiência humana inclui lutas e situações de stress, por isso, não há problema em pedir ajuda.
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Sonha em grande. Começa devagar. Mas acima de tudo começa. Lembra-te que a paciência traz perspetivas.
