Por onde começar?

Quando estiveres cansado de andar, começa a correr. Vais voltar a ter novamente uma enorme vontade de andar. Quando uma coisa parece difícil, se a colocarmos em perspetiva, ela torna-se um bocadinho mais fácil e mais ao nosso alcance.

Comemos as passas, saltamos da cadeira com o pé direito, vestimos cuecas azuis novas...

No fundo, fazemos várias coisas para que tudo corra bem. Começa um novo ano e com ele uma folha em branco de novas oportunidades.

Surge uma enorme vontade de mudar, de concretizar, de fazer diferente ou de fazer melhor.

Neste ano vou fazer dieta, deixar de fumar, vou treinar todas as semanas, estudar com mais antecedência, viajar, ter mais tempo para os meus amigos...

Desejos sentidos em cada passa trincada.

Mas depois vem uma festa de anos e comemos o bolo, chove e não vamos treinar, gastamos o dinheiro da viagem nos saldos e dizemos que temos trabalho para desmarcamos o jantar com amigos.

O que acontece a todo aquele entusiasmo?

De onde vem a primeira desculpa? Sim, a primeira, porque as outras todas são filhas dessa.

A motivação para a mudança aumenta muito nesta altura do ano, mas de forma pouco consistente. De facto, nem sempre se materializa numa efetiva mudança. Permanece apenas numa ideia ou num desejo que se renova todos os anos.

Muitas vezes ouvimos, que sorte és tão magra, que sorte lês tanto, que sorte passeias tanto... Mas, na maioria das vezes, a sorte dá imenso trabalho.

Algumas pessoas têm mais dinheiro (o que traz qualidade de vida), outras um

“Paitrocinio”, mas a maioria tem apenas motivação ou, até mesmo, obstinação.

Por descobrir o que verdadeiramente se quer. Se eu disser para mim: gostava

de deixar de fumar. Não vou deixar. Mas se disser: eu vou deixar de fumar. Vou mesmo. Não pode ser uma tentativa (porque essa pode não resultar), tem de ser uma ação de um único sentido.

É mais fácil não começar por uma mudança drástica, mas por passos possíveis que levem a um resultado. Passa por assumir um compromisso.

Se combinar ir correr com um amigo, custa-me faltar à minha palavra. Se não combinei com ninguém, adio mais facilmente. Daí o sucesso dos PT (digamos que pagar também ajuda, porque é um compromisso duplo).

Mas o primeiro compromisso tem de ser connosco.

Custa imenso começar, porque surge a inércia da mudança.

Outras vezes começamos cheios de vontade, mas é sol de pouca dura.

Demora um bocadinho a tornar-se rotina, mas depois entranha-se num hábito.

Se nos podemos viciar em tanta coisa, porque não no que nos faz bem?

Outra estratégia passa por colocarem perspetiva.

Um truque passa por intercalar.

Se estiver a estudar e fizer uma pausa para ver um bocadinho da minha série preferida, não me vai apetecer voltar a estudar.

Se tiver pensado em ir correr e não estiver com vontade, vou achar que preciso muito de ir ao supermercado.

Mas se estiver a estudar e fizer uma pausa para passar a ferro, vou ter mais vontade de voltar a estudar. É um exemplo de como não arranjar desculpas.