# 4 conselhos para ajudar-te a gerir a tua saúde mental

> Outubro é o mês da Saúde Mental. Este ano, a Organização Mundial de Saúde escolheu o tema "os jovens e a saúde mental num mundo em mudança".

**Canonical:** https://www.orientaosteussonhos.pt/dicas-uteis/26-4-conselhos-para-ajudar-te-a-gerir-a-tua-saude-mental
**Language:** *
**Author:** Ana Simões
**Last updated:** 2022-10-27

Outubro é o mês da Saúde Mental. Este ano, a Organização Mundial de Saúde escolheu o tema "os jovens e a saúde mental num mundo em mudança". Neste sentido, este artigo é também ele dedicada ao tema, desejando ser um positivo contributo.

Outubro é o mês da Saúde Mental.

Este ano, a Organização Mundial de Saúde escolheu o tema "os jovens e a saúde mental num mundo em mudança".

Neste sentido, este artigo é também ele dedicada ao tema, desejando ser um positivo contributo.

## Estes 4 conselhos Vão ajudar-te a gerir a tua Saúde Mental

![Mulher a pintar no chão](https://www.orientaosteussonhos.pt/images/artigos/mulher-chao-pintar_sqw1288.jpg)

### Planeia diariamente as tuas atividades de saúde mental

![Planeia diariamente as tuas atividades de saúde mental](https://www.orientaosteussonhos.pt/images/artigos/20-news-icon-01.png)

Lembra-te de nutrir e de reabastecer o teu corpo e o teu cérebro.

### Sente-te livre para te expressares

![Sente-te livre para te expressares](https://www.orientaosteussonhos.pt/images/artigos/20-news-icon-02.png)

Estar preparado e planear o teu tempo ajuda-te a não te sentires sobrecarregado.

### Gere o stress proactivamente

![Gere o stress proactivamente](https://www.orientaosteussonhos.pt/images/artigos/20-news-icon-03.png)

A gestão de emoções desconfortáveis pode ajudar-te a manter uma saúde mental equilibrada.

### Sê gentil e amigável com os outros

![Sê gentil e amigável com os outros](https://www.orientaosteussonhos.pt/images/artigos/20-news-icon-04.png)

Os humanos são seres sociais que apreciam estar conectados com os outros.

## Felicidade: COMO TE TORNARES MAIS FELIZ?

### Cria rotinas que funcionam para ti

![Cria rotinas que funcionam para ti](https://www.orientaosteussonhos.pt/images/artigos/20-news-icon-05.png)

Ao te colocares em primeiro lugar todos os dias, estás a garantir que a tua saúde mental está sob o teu controle.

### Identifica o que dá apoio e suporte

![Identifica o que dá apoio e suporte](https://www.orientaosteussonhos.pt/images/artigos/20-news-icon-06.png)

Se souberes em quem podes confiar para te apoiar, vais sentir-te mais confiante para enfrentares qualquer desafio.

### Está aberto a aprender e crescer todos os dias

![Está aberto a aprender e crescer todos os dias](https://www.orientaosteussonhos.pt/images/artigos/20-news-icon-071.png)

É preciso uma mudança de mentalidade para nos tornarmos a melhor versão de nós mesmos em dias difíceis.

### Lembra-te que és amado

![Lembra-te que és amado](https://www.orientaosteussonhos.pt/images/artigos/20-news-icon-08.png)

A experiência humana inclui lutas e situações de stress, por isso, não há problema em pedir ajuda.